Toorx AHF-023 Step Training | Podesiva visina 10 i 15 cm | Protuklizna platforma za aerobik i kućni fitness
- Dvije podesive visine: 10 i 15 cm omogućuju prilagodbu intenziteta treninga iskustvu i odabranoj vježbi.
- Protuklizna gornja površina pruža sigurniji kontakt sportske obuće s platformom.
- Dimenzije 68 × 28 cm nude dovoljno prostora za osnovne step korake, uspone i funkcionalne vježbe.
- Modularni povišeni elementi omogućuju jednostavnu promjenu visine prije početka treninga.
- Prikladan za step aerobik i kardio trening bez potrebe za električnim napajanjem.
- Može se koristiti za vježbe snage, uključujući step-up, iskorake, čučnjeve, sklekove i plank.
- Kompaktna izvedba prikladna je za kućni fitness, manje dvorane i grupne treninge.
- Črno-siva izvedba daje platformi moderan i neutralan izgled.
- Jednostavno spremanje zahvaljujući malim dimenzijama i odvojivim povišenim elementima.
- Model AHF-023 predstavlja kompaktniju Toorx step platformu s dvije razine visine.
Toorx AHF-023 Step Training kompaktna je platforma za step aerobik, kardio trening i vježbe snage vlastitom težinom. Visinu možete postaviti na 10 ili 15 cm te tako jednostavno prilagoditi zahtjevnost treninga svojoj kondiciji, iskustvu i vrsti vježbe.
Niža postavka prikladna je za početnike, zagrijavanje, učenje osnovnih koraka i duže kardio treninge umjerenog intenziteta. Viša postavka povećava raspon pokreta te dodatno opterećuje kvadricepse, gluteuse i mišiće potkoljenice pri svakom usponu.
Protuklizna gornja površina pomaže održati stabilan kontakt obuće s platformom, dok dimenzije 68 × 28 cm omogućuju sigurno izvođenje osnovnih step sekvenci i različitih funkcionalnih vježbi.
Glavna prednost: dvije visine u jednoj kompaktnoj platformi omogućuju da isti step koristite za lagano zagrijavanje, kardio trening i vježbe snage za noge, gluteuse i trup.
🏆 Zašto odabrati Toorx AHF-023 Step Training?
| Značajka | Toorx AHF-023 | Fiksna step platforma |
|---|---|---|
| Podešavanje visine | 10 ili 15 cm | Jedna fiksna visina |
| Prilagodba intenziteta | Jednostavna promjenom povišenja | Ograničena tempom i vrstom vježbe |
| Gornja površina | Protuklizna tekstura | Ovisi o modelu |
| Dimenzije | 68 × 28 cm | Ovisi o modelu |
| Kardio trening | Step aerobik i intervalne sekvence | Moguć bez promjene visine |
| Spremanje | Kompaktna konstrukcija s odvojivim elementima | Ovisi o izvedbi |
Dvije razine visine za prilagodljiv trening
Toorx AHF-023 može se koristiti na visini od 10 ili 15 cm. Promjena visine utječe na raspon pokreta, intenzitet i opterećenje mišića nogu.
Visina 10 cm prikladna je za početnike, zagrijavanje, brže kombinacije koraka i treninge duljeg trajanja.
Visina 15 cm povećava visinu uspona i zahtijeva više rada kvadricepsa, gluteusa i stabilizatora kuka.
Oba povišena elementa uvijek postavite jednako. Prije treninga provjerite jesu li potpuno spojeni s platformom i stabilno oslonjeni na pod.
Protuklizna površina za sigurniji korak
Gornja površina ima teksturu koja povećava trenje između sportske obuće i platforme. To pomaže pri osnovnim usponima, bočnim koracima i bržim aerobnim kombinacijama.
Stopalo postavite dovoljno duboko na platformu, a ne samo na njezin prednji ili bočni rub. Pri silasku kontrolirano prenesite težinu na cijelo stopalo.
Step koristite na ravnoj, čistoj i suhoj podlozi. Prašina, vlaga ili neravan pod mogu smanjiti stabilnost bez obzira na protukliznu izvedbu.
Dimenzije 68 × 28 cm
Platforma je duga 68 cm i široka 28 cm. Kompaktne dimenzije olakšavaju spremanje i premještanje, a istodobno pružaju dovoljno prostora za osnovne step vježbe.
U usporedbi s većim profesionalnim platformama zahtijeva nešto preciznije postavljanje stopala. Prije brzih koreografija najprije uvježbajte osnovne korake sporijim tempom.
Oko stepera ostavite dovoljno slobodnog prostora za siguran uspon, silazak i bočno kretanje.
Step aerobik i kardio trening
Naizmjenično penjanje i spuštanje s platforme aktivira velike mišićne skupine nogu i povećava frekvenciju srca. Intenzitet možete mijenjati visinom, brzinom, trajanjem intervala i pokretima ruku.
Početnici mogu započeti osnovnim korakom gore-dolje. Nakon usvajanja tehnike mogu dodati izmjenu vodeće noge, bočne korake i jednostavne kombinacije.
Tijekom duljih treninga redovito mijenjajte vodeću nogu kako biste ravnomjernije opteretili lijevu i desnu stranu.
Vježbe za noge i gluteuse
- Step-up – uspon jednom nogom i kontrolirani silazak
- Bočni step-up – uspon sa strane za gluteuse i stabilizatore kuka
- Iskorak unatrag – prednje stopalo može biti na platformi radi većeg raspona
- Bugarski čučanj – stražnje stopalo oslonjeno na step
- Podizanje na prste – vježba za mišiće potkoljenice
- Jednonožni uspon – razvoj snage, koordinacije i ravnoteže
Pri usponu se odgurujte nogom koja je na platformi. Izbjegavajte snažno odgurivanje donjom nogom jer time smanjujete rad ciljane strane.
Vježbe za gornji dio tijela i trup
Platforma se može koristiti kao povišeni oslonac za ruke ili stopala. Time možete prilagoditi kut i težinu različitih vježbi.
- Sklekovi s rukama na platformi – lakša varijanta klasičnog skleka
- Sklekovi sa stopalima na platformi – zahtjevnija varijanta s većim opterećenjem gornjeg dijela tijela
- Plank s rukama na stepu – stabilizacija trupa u povišenom položaju
- Mountain climber – dinamična vježba za trup i kardio kondiciju
- Propadanja za triceps – uz kontroliran raspon i stabilnu platformu
Prije oslanjanja većeg dijela tjelesne težine provjerite jesu li svi dijelovi pravilno spojeni i nalazi li se step na neklizajućoj podlozi.
Primjer jednostavnog treninga
- Osnovni step-up – 40 sekundi
- Čučanj ispred platforme – 12 ponavljanja
- Sklekovi s rukama na stepu – 8 do 15 ponavljanja
- Bočni step-up – 10 ponavljanja po strani
- Mountain climber – 30 sekundi
- Odmor – 60 do 90 sekundi
Krug ponovite dva do pet puta. Tempo i visinu prilagodite tako da možete zadržati stabilan i kontroliran položaj tijekom cijelog treninga.
Kompaktan izbor za kućni fitness
Toorx AHF-023 ne zahtijeva električno napajanje niti trajnu montažu. Nakon vježbanja povišene elemente možete ukloniti i spremiti zajedno s platformom.
Zbog dimenzija 68 × 28 cm prikladan je za dnevnu sobu, manju kućnu teretanu, ured ili grupni prostor.
Step spremite na suho mjesto, dalje od izvora topline i oštrih predmeta koji bi mogli oštetiti konstrukciju.
Pravilna uporaba i održavanje
Prije svake uporabe provjerite platformu, povišene elemente i njihove spojeve. Proizvod nemojte koristiti ako primijetite pukotinu, deformaciju ili nestabilnost.
Površinu čistite mekom vlažnom krpom i blagim sredstvom. Prije sljedećeg treninga potpuno je osušite.
Najveća nosivost nije navedena u dostupnim podacima, zato je ne treba pretpostavljati. Za intenzivnu uporabu ili trening s dodatnim opterećenjem provjerite aktualne upute proizvoda.
Tehnički podaci ⚙️
| Značajka | Vrijednost |
|---|---|
| Model | Toorx AHF-023 Step Training |
| Vrsta proizvoda | Podesiva step platforma |
| Broj razina visine | 2 |
| Dostupne visine | 10 i 15 cm |
| Dimenzije platforme | 68 × 28 cm |
| Gornja površina | Protuklizna teksturirana površina |
| Boja | Crna i siva |
| Namjena | Step aerobik, kardio i funkcionalni trening |
| Maksimalna nosivost | Nije navedena u dostupnim podacima |
| Šifra proizvoda | AHF-023 |
Što dobivate u paketu? 📦
- 1 × Toorx AHF-023 Step Training platformu
- Modularne povišene elemente za postavljanje na visinu od 10 ili 15 cm
Česta pitanja o Toorx AHF-023 Step Training platformi 💡
Na koje se visine može podesiti Toorx AHF-023?
Platformu možete koristiti na visini od 10 ili 15 cm.
Koje su dimenzije platforme?
Dimenzije iznose 68 × 28 cm.
Ima li protukliznu površinu?
Da. Gornja površina teksturirana je radi sigurnijeg kontakta sa sportskom obućom.
Je li prikladan za početnike?
Da. Početnici mogu započeti na visini od 10 cm i s jednostavnim osnovnim koracima.
Kako se mijenja visina?
Visina se mijenja dodavanjem ili uklanjanjem modularnih povišenih elemenata ispod platforme.
Može li se koristiti za sklekove?
Da. Step može služiti kao povišeni oslonac za ruke ili stopala, pod uvjetom da je pravilno sastavljen i stabilan.
Može li se koristiti za iskorake i bugarski čučanj?
Da. Platforma je prikladna za različite varijante iskoraka, čučnjeva i jednostranih vježbi za noge.
Kolika je maksimalna nosivost?
Nosivost nije navedena u dostupnim službenim podacima, zato je treba provjeriti u aktualnim uputama ili kod dobavljača.
Koja je razlika između AHF-023 i AHF-024?
AHF-023 mjeri 68 × 28 cm i ima dvije visine, 10 i 15 cm. AHF-024 je veći model dimenzija 78 × 28 cm s tri visine, 10, 15 i 20 cm.
Je li prikladan za intervalni trening?
Da. Možete ga koristiti za intervale uspona, bočnih koraka, sklekova i drugih funkcionalnih vježbi.
Kompaktna platforma za kardio i funkcionalni trening
Toorx AHF-023 Step Training omogućuje prilagođavanje treninga s dvije razine visine. Niža postavka prikladna je za zagrijavanje i početnike, dok visina od 15 cm povećava zahtjevnost uspona i vježbi za noge.
- Dvije visine: 10 i 15 cm
- Protuklizna gornja površina
- Dimenzije 68 × 28 cm
- Prikladan za step aerobik in kardio trening
- Vježbe za noge, gluteuse, trup i gornji dio tijela
- Kompaktna izvedba za kućnu uporabu
Odaberite Toorx AHF-023 Step Training i dodajte svom kućnom treningu prilagodljiv kardio, snažnije noge i više mogućnosti za funkcionalne vježbe.
